Дыхание - важнейшая функция организма

Дыхательная система

     Дыхание - важнейшая функция организма. Даже находясь в полном покое, человек затрачивает около тысячи пятисот больших калорий в сутки. Затрат энергии требуют физиологические процессы, такие, как сокращения сердечной мышцы, продвижение крови по сосудам, деятельность желез внутренней секреции, перистальтика кишечника и многие другие. При движении затраты энергии значительно увеличиваются.
     Всю необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию мы получаем за счет окисления питательных веществ, а оно, как известно, может происходить только в присутствии кислорода. Функция легких заключается в доставке тканям кислорода и удалении углекислого газа. Переносчиком кислорода к тканям от легких и углекислоты к легким от тканей является один из элементов крови - гемоглобин, который обладает способностью связывать кислород воздуха.
     При вдохе сокращение межреберных мышц приводит к увеличению поперечного размера грудной клетки, а сокращение диафрагмы - к увеличению вертикального. При этом легкие благодаря своей эластичности растягиваются, в них падает давление ниже, чем атмосферное и наружный воздух попадает в легкие. Выдох в основном происходит пассивно. Грудная клетка в силу собственной тяжести возвращается в первоначальное положение, давление в ней повышается, и воздух выходит наружу. В выдохе участвуют мышцы брюшного пресса, которые давят на органы, расположенные в брюшной полости, и на диафрагму, выпячивая ее в грудную полость.
     Различают три типа дыхания: грудное (недостаточно глубокое, более свойственное женщинам), брюшное, или диафрагмальное, и смешанное, или полное. Однако тип дыхания может меняться в зависимости от условий. Интенсивность легочного дыхания должна соответствовать потребностям организма в данный момент. Как избыток кислорода или гипервентиляция легких, так и кислородная задолженность или гипоксия вредны. Нормальное соотношение кислорода и углекислого газа, верным показателем которого является ощущение легкого и приятного дыхания, естественным способом контролируется самим организмом. Систематические занятия спортом и постепенное повышение объема мышечной работы совершенствуют и дыхательную функцию. Однако существуют и специальные дыхательные упражнения, которые помогают бороться с кислородной недостаточностью, усиливают окислительные процессы в тканях и успокаивают при неврастении и перевозбуждении.
     Количество воздуха при максимально возможном вдохе, а затем выдохе является показателем мощности дыхательного аппарата и физического развития человека. Определяется ЖЕЛ (жизненная емкость легких) с помощью спирометра. Хорошим показателем развития дыхательной системы является также и экскурсия грудной клетки. В нашем организме все взаимосвязано, но наиболее тесно, не только анатомически, но и функционально, связаны между собой сердце и легкие. Работа сердца в значительной мере облегчается дыхательными движениями грудной клетки. При расширении грудной клетки проявляется ее присасывающая сила, и кровь устремляется по сосудам к сердцу. Физические нагрузки необходимы здоровому человеку, они не только тренируют дыхательный аппарат, но и способствуют регуляции дыхания.