Не нарушайте ритмы жизни

     Наш организм живет по часам. Природа задала четкий ритм работы всем системам. Этот ритм обеспечивает взаимодействие и слаженность сотен химических реакций, протекающих в нашем организме. Человек живет по солнечным часам. Именно солнце регулирует биологические ритмы жизни. Смена бодрствования и сна - наиболее заметный для нас суточный ритм, но далеко не единственный. Деятельность мозга, биение сердца, дыхание, кровяное давление, температура тела, работа желез внутренней секреции, пищеварительных желез - все это согласовано, прежде всего, со временем суток. Для слаженной работы всего организма допустимы лишь небольшие отклонения во времени, и чем ответственнее деятельность того или иного органа, тем большая точность работы от нее требуется. Наукой изучено несколько сотен биологических ритмов у человека, и это еще не все, так как ритм каждой функции обусловлен не только внешними, но и внутренними факторами (зависит от ритма других функций).
     День с его максимальным расходом энергии сменяется ночью, наступает время накопления энергии. Расшатать суточные наследственные ритмы не так-то просто. Наиболее тяжелым испытанием для них является смена часового пояса, когда все наши функции не совпадают с привычным для нас расписанием и в организме срочно начинается сложная перестройка, требующая большого нервного напряжения в течение нескольких суток, а иногда и недель. Но как бы сложно это ни было, определенная пластичность биологических ритмов позволяет эту перестройку. Следует, однако, помнить, что ритмичность функций - залог здоровья. Привычный, свойственный данному организму ритм должен быть ведущим принципом организации труда, отдыха и приема пищи. Для достижения высокой работоспособности в любой области, для хорошего, бодрого самочувствия необходима согласованность труда и отдыха, смена умственной и физической деятельности в соответствии с естественным ритмом функций нашего организма. Чтобы побеждать природу, надо знать и чтить ее законы.